Sueños. Dime lo que sueñas y no te diré cómo eres. O sí.
¿Y cuáles son tus sueños habituales? ¿Caer al vacío? ¿Sueñas que hay una hecatombe nuclear y en la tierra solo quedan 100 hombres o 100 mujeres (tú decides y además son guapísimos y te adoran) y tú? Te recuerdo que en este sueño hay una cláusula que obliga a perpetuar la especie. ¿Te quedas desnudo delante de un montón de gente, todos te señalan y haces un espantoso ridículo? ¿Con el fallecimiento de un ser querido? ¿Monstruos? ¿Te casas de nuevo? ¿Se te caen los dientes? ¿Eres presidente del gobierno? ¿Un espía con ganas de acción y que salva al mundo de un ataque alienígena? ¿Una jirafa conduciendo un Volvo y un elefante haciendo dedo en un camino sin salida? Estás fatal no, lo siguiente, y ya somos dos. (más…)
Morfeo se hace terapeuta y unas divorciadas deprimidas
De todos es sabido el poder curativo que tiene dormir y las consecuencias negativas que se derivan de la privación de sueño en el cerebro y en el cuerpo. En cuanto a los efectos perniciosos que afectan directamente en nuestra salud, la falta de sueño está relacionada con un mayor riesgo de diabetes, hipertensión, enfermedades del corazón y muerte prematura. La falta de horas de sueño reduce la productividad, dificulta el pensamiento creativo, distorsiona el sentido de autocontrol y la disciplina, es un disparador para que tengamos problemas en las relaciones personales (a mí me pone de un malísimo humor en el que no me aguanto ni yo), y además, está relacionado con un gran porcentaje de accidentes de circulación debido a la fatiga. (más…)
Dime a qué hora te acuestas y te diré cómo eres.
Los hay dormilones tipo marmota, otros que se despiertan sin necesidad de despertador, los que apagan la alarma y a los cinco minutos vuelve a sonar siguiendo ese ciclo un buen rato, los que tienen una tendencia a acostarse tarde (les encanta la noche) y a los que les encanta dormirse bien pronto. Hablamos de búhos y de alondras.
Los científicos del sueño hablan de “cronotipos“, cuando se refieren a la diversidad horaria de los ritmos circadianos (no todos tenemos los mismos ritmos); y de cronotipos y de personalidad, va el post de hoy. (más…)
¿Problemas con la báscula? Duerme un poco más.
Obesidad, falta de sueño y dos hormonas: la señorita Ghrelina y Doña Leptina.
Primero, la presentación:
Ghrelina es una hormona que se produce en el tracto intestinal y su papel es estimular el apetito. Leptina es otra hormona (chivata) que se encarga de trasladar al cerebro el siguiente mensaje: “ya hemos comido suficiente. basta”. Se desarrolla en las células grasas. (más…)
La siesta. Una cabezadita más que reparadora.
Una cabezadita antes de comer (la siesta del borrego) o después de comer; en el sofá, en la hamaca, en la cama, con los documentales de La 2 o con Jordi Hurtado, en la mecedora, en el sillón, en un banquito del parque, en el despacho, con pijama, Padrenuestro y orinal: neurosiesta reparadora, corta, larga o completa. (más…)