En el programa La tarde en COPE Valencia, seguimos divulgando psicología de la cotidianidad. En esta ocasión hemos hablado del significado de los sueños. Un repaso al mundo onírico desde el gran Artemidoro de Daldis y su conjunto de manuales, cinco en total, sobre interpretación de los sueños en el siglo II después de Cristo hasta la aparición del gran psiquiatra Sigmund Freud. 

Te dejo en este post el programa de radio que dura aproximadamente 15 minutos y del que seguro te llevas alguna cosa interesante, así como unos enlaces de diferentes artículos que he escrito o he colaborado sobre el tema.

Pincha aquí para escuchar el programa:

Artemidoro se centraba en el simbolismo y todo lo que soñamos tiene su explicación, de hecho, su manual fue fuente de inspiración para el público en general durante siglos hasta la aparición de Freud. Freud sostenía que las personas tenemos muchos deseos altamente sexuales y agresivos ocultos en lo más profundo del inconsciente y que nos sentiríamos mejor si supiéramos sacar a la luz todas esas ideas. Desarrolló una terapia conocida como psicoanálisis. El terapeuta intenta averiguar qué bulle en la mente inconsciente del paciente. Freud no creía en demasía en los símbolos, aunque también los utilizaba en alguna medida, no así muchos de sus seguidores que superaron al maestro en la interpretación de los símbolos centrándose básicamente en instintos como el sexo y la violencia.

Tal y como vimos en anteriores artículos sobre el mundo de los sueños Dime lo que sueñas y no te diré cómo eres y en el artículo de El País en el que colaboré hace un tiempo ¿Cuáles son los sueños más comunes y qué significan? tienes una buena descripción sobre lo que son los sueños y sus significados de una forma divertida.

¿Y cuáles son tus sueños habituales? ¿Caer al vacío? ¿Sueñas que hay una hecatombe nuclear y en la tierra solo quedan 100 hombres o 100 mujeres (tú decides y además son guapísimos y te adoran) y tú? Te recuerdo que en este sueño hay una cláusula que obliga a perpetuar la especie. ¿Te quedas desnudo delante de un montón de gente, todos te señalan y haces un espantoso ridículo? ¿Con el fallecimiento de un ser querido? ¿Monstruos? ¿Te casas de nuevo? ¿Se te caen los dientes? ¿Eres presidente del gobierno? ¿Un espía con ganas de acción y que salva al mundo de un ataque alienígena? ¿Una jirafa conduciendo un Volvo y un elefante haciendo dedo en un camino sin salida?

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Un breve recordatorio resumen sobre el mundo de los sueños

  • Casi todos tenemos 5 sueños por noche, lo que pasa es que los olvidamos
  • Los sueños son más largos conforme avanza la noche
  • Los sueños ocurren en tiempo real: si dura 5 minutos lo contarás durante 5 minutos si recuerdas a la perfección todo los pasajes
  • El 80% sueños son historias normales, cosas del trabajo,lavar la ropa o pasear al perro
  • El 20% de nuestra familia aparece en ellos y la mitad son amigos. En muy pocas ocasiones aparece un famoso, y cuando sale su aparición es muy fugaz
  • Tú eres el actor principal y los sueños son en primera persona
  • Nuestros sueños son una continuación de lo que ocurre en el día a día
  • El 80% de tus sueños incluye algun sentimiento negativo. el indice de criminalidad en los sueños es el mas alto que cualquier ciudad del mundo
  • En los sueños comunes aparecen sentimientos de ansiedad, miedo, estrés
  • El país de los sueños es un caldo de cultivo para la negatividad y para la violencia.
  • Si vives con estrés tendrás más negatividad en tus sueños

UN MÉTODO PARA DESENTRAÑAR EL SIGNIFICADO DE TUS SUEÑOS EN TRES PASOS.

El trabajo del sueño puede ayudarte a abordar toda una variedad de problemas psicológicos como baja autoestima, problemas de relación afectiva y la depresión. Te recomiendo que lo utilices con apoyo profesional.

1. Describe con detalle un sueño reciente y que recuerdes bien. Puedes ayudarte pensando en describirlo como si fuera una película que hubieras visto. ¿Cómo te sentías en el sueño? ¿con ansiedad, con temor, con angustia, te veías feliz, preocupado? Añade lo que sentías a la descripción.

2. Analiza tu realidad e incluye miedos, angustias, problemas, esperanzas, o ilusiones para buscar las implicaciones y relaciones entre lo que has soñado y la realidad. ¿Es posible que el sueño tenga relación con algo que haya pasado hace poco en nuestra vida o qué esté sucediendo en este momento?

3. Qué puede decirte el sueño acerca de tu vida personal y profesional, tu personalidad y tus relaciones.

4. Ahora viene la parte del cambio y finalizamos el ejercicio. ¿Qué cambiarías en el sueño? ¿Cómo te gustaría que acabara? Y con todo ello llegar a la pregunta final: ¿con esa nueva versión del sueño nuevo cómo podrías cambiar tu vida?

Déjate llevar, confía en tu inconsciente. Recuerda que los sueños tienen una función. Mientras soñamos, nuestra mente inconsciente repasa y se ocupa de todos nuestros problemas y, tal y como haría un experto psicólogo, la sesera intenta mitigar o reducir el impacto emocional que nos puede desbordar y al mismo tiempo trata de encontrar solución a los problemas. Cuando sueñas se activan las áreas del cerebro relacionadas con las emociones, así como las áreas relacionadas con imagenes visuales y con el movimiento. Y al mismo tiempo, las áreas del cerebro relacionadas con la lógica o con lo socialmente apropiado, se ralentizan. Un nuevo punto de vista a los problemas del día a día, y tal vez, nuevas y buenas soluciones. Y sí, la vida es sueño.