La vida es movimiento
Las personas que se declaran felices son capaces de detectar las cosas agradables y positivas que les suceden en el día a día y bucear en ellas, y además, recordarlas. Son generosas, suelen poner el foco de atención en los sucesos positivos del pasado y del presente, y sueñan con un futuro mejor. Ríen, desdramatizan, practican un humor positivo y facilitan las cosas a los de su alrededor, y para mí, algo que es fácil de hacer y a su vez muy importante, conviven con la gratitud. (más…)
Decálogo de una persona psicológicamente sana.
Este decálogo está basado en el excelente libro “Bienestar autoestima y felicidad” de mi colega y amigo Raimon Gaja. Si crees que conseguirlo es misión imposible y que estas cosas solo pasan en las películas, déjame que te recuerde que está a tu alcance lograrlo. Y no es arte de magia, es fruto de tu inteligencia emocional. ¿Te atreves a intentarlo? (más…)
¿Eres vulnerable a la ansiedad?
En el anterior post, La ansiedad y la niña de El Exorcista, hicimos una aproximación a los ataques de pánico y a su forma de gestionarlos: comparamos las reacciones fisiológicas que tiene nuestro cuerpo ante una situación de miedo (si fuiste capaz de ver la película a solas, eres un valiente; yo, ni lo he intentado), y la respuesta que tenemos ante una situación de ansiedad, que utilizando un símil de Los Chichos, no es ni más ni menos, que miedo al miedo. (más…)