Te dejo el enlace del programa del viernes pasado de À Punt Directe en el que hablamos de la tiranía de la felicidad. Puedes pulsar en la imagen para ver el programa (son doce minutos aproximadamente). Te recuerdo que todos los viernes por la tarde alrededor de las 20:30h colaboro en una sección fija de psicología de la cotidianidad. Como el programa es en valenciano te dejo un pequeño resumen de lo que hemos hablado.  

TIRANÍA DE LA FELICIDAD O LA DICTADURA DE LA AUTOREALITZACIÓN
Nos pasamos todo el día pensando y el contenido mental negativo es superior al positivo. Tardamos 20 veces más en archivar lo bueno que lo malo, lo positivo que lo negativo.
El 75% del tiempo andamos preocupados por cosas que tenemos que hacer, cuentas pendientes, precauciones que no podemos olvidar o dudas que van saliendo conforme vamos funcionando. Futuro, pasado con tintes negativos.
Si ya la buena de Teresa de Ávila bautizó a su imaginación como la Loca de la casa. Cada vez que oraba e intentaba entrar en contacto con Dios, sus pensamientos le distraían y le traían a ocuparse de preocupaciones terrenales. La loca de la casa.

LA TIRANÍA DE LA FELICIDAD, LA ENGAÑIFA DE LA INDUSTRIA DE LA AUTOAYUDA O CÓMO ME MONTO UN NEGOCIO ESTAFANDO AL PERSONAL VENDIENDO SONRISAS PERENNES
2017 Psychology Today, publicaba que en los Estados Unidos  las editoriales de libros de autoayuda generaba unas ganancias de 2500 millones de dólares. En España en 2016 se facturaron 119,05 millones de euros en libros prácticos sobre felicidad y
135,5 millones en libros dedicados a la divulgación de psicología, medicina y salud mental. En el año 2017 se publicaron 2.690 libros dedicados a la superación personal, más de 8 libros al día para ser feliz (para flipar).

RANKING DE PSICOCHORRADAS O NEUROGILIPOLLECES VARIAS

Visualízate con éxito y conseguirás tus sueños.

La industria de autoayuda lleva recomendando ejercicios de visualización desde hace muchos años. El libro El secreto es un buen ejemplo de esta trampa. ¿Qué dicen algunos estudios?

Universidad de California.
Unos estudiantes dedicaron unos minutos diariamente a imaginar que sacaban una nota excelente en un examen y fantasearon con lo bien que se sentirían después de conseguirlo.
Otro grupo control que afrontaba el examen se les pidió que no se imaginaron sacando una nota muy buena.
El primer grupo estudió menos y obtuvo notas más bajas en el examen que sus compañeros.

Universidad de Pennsylvania,
A un grupo de estudiantes se les pidió los que anotaron con cuánta frecuencia habían fantaseado con obtener el trabajo de sus sueños al acabar la universidad. Tras dos años de seguimiento:
Los que habían pensado más sobre sus exitosas fantasías futuras:

  • habían recibido menos ofertas laborales,
  • enviado menos currículums y tenían
  • tenían sueldos más bajos que el resto de compañeros.

Moraleja: Menos samba y más trabajar.

Tengo un método para controlar los pensamientos. “tú puedes ser feliz y te enseño como” “controla tus pensamientos”. Si quieres borrar un poco de tu memoria, no piensas en esto hasta que se te olvide. No piensas en lo que te molesta

ESTUDIO HAMILTON COLLEGE NUEVA YORK
No pensar en pensamientos negativos afecta a la autoestima y el estado de ánimo. A un grupo de estudiantes se les pide que describan el pensamiento más negativo que tengan sobre sí mismos.
50% grupo: pasaron 11 días intentando apartar ese pensamiento de la cabeza.
El otro 50%  siguieron con su vida normal.
El grupo que intentaba reprimir activamente el pensamiento negativo pensaba más él. Y según el estudio estaban más deprimidos, más ansiosos y con menos autoestima.

TÚ eras el único que puedes cambiar tu vida. Añado: y tu jefe, o el salario que te pagan, o si tienes trabajo o si tienes un problema de salud

La importancia del contexto.
Se ponen a jugar al Monopoly 8 jugadores en dos mesas. Al inicio un investigador les coloca sobre la mesa de juego un maletín de ejecutivo y en la otra mesa pone una mochila de montaña. ¿Qué pasó? Los que jugaban con el maletín de ejecutivo habían jugado de forma más agresiva que el otro grupo.
Un grupo de personas va a una conferencia sobre tercera edad y otro grupo va a escuchar una ponencia sobre el turismo de la ciudad de Toronto. Los que habían asistido a la ponencia sobre tercera edad, al salir de la sala, caminaban más lentamente que los que habían asistido al emocionante turismo de Toronto. Tenemos menos control del que pensamos.

Un fracaso es una oportunidad para superarse o se cierra una puerta y se abren dos

No todas las dificultades que nos presenta la vida suponen una oportunidad; muchas de ellas son solo una putada.

OTROS PSICOCHORRADAS O GILIPOLLECES VARIAS VISTAS POR MUROS DE FACE, INSTAGRAM O EN LIBROS DE PERSONAJES QUE DAN VERGÜENZA AJENA.

El color de tu aurea puede decir mucho sobre tú….
Cambia tú y cambias en el mundo.
Conseguirás todo  que te propones.
Todo lo que piensas lo atraes, como dice la ley de la atracción.
El poder para conseguir la felicidad, el bien y todo lo que necesitamos en la vida está en el interior.
Atraes lo que eres.
No te enfades con lo que los otros te hagan, tú decides.
Las vibraciones que emites determinan la gente que se te acerca.
El poder del universo te curará.
Inspiras una luz blanca de poder sanador, expiras humo negro que te contamina.
Todas las soluciones están dentro de ti.
Si tienes que forzarlo no es tu talla.
TÚ eras el único que puedes cambiar tu vida.
Es cuestión de tiempo hacer realidad lo imposible.

Los efectos perjudiciales de la tiranía de la felicidad

  • Inhibe la expresión de algunas emociones.
  • Las recetas de la felicidad no pueden ser universales.
  • Los estados de satisfacción llena sin saber si se va a llegar con objeto de mes, si se sufre acoso laboral, es bastante ingenuo.
  • Se fomenta el egoísmo y la individualidad estilo sálvese quién pueda y el último que apague la luz.
  • Se muestran modelos de superación personal para ejemplificar la idea que “si quieres, puedes”. Solamente tienes que desearlo. LO QUE VALE PARA UNO NO VALE PARA OTROS
  • Incrementa la culpa por no conseguir la eterna felicidad. Me siente mal por sentirme mal o soy un fracasado por no conseguir estar bien.

En cada programa recomendamos un libro, una canción y una película relacionada con la temática. Las recomendaciones las puedes ver al final de la sección.

Por cierto, si quieres tener referencias de estos estudios y de otros que te puedan interesar, me marco una Umbralada y te recomiendo mi libro Una tortuga, una liebre y un mosquito (Psicología para ir tirando). Un libro de psicología divulgativa con la única pretensión de hacerte pasar un buen rato, divertirte aprendiendo conceptos y estudios interesantes y reflexionar sobre algunas cosas; ni más, ni menos.