Cómo llevarte bien con tu mente y no estar loco.
Según Review of General Psychology, aproximadamente el 50% de nuestra sensación de felicidad queda determinada por los genes; un 10% se debe a circunstancias generales que no solo dependen de nosotros, como tener pareja, trabajo o buenos ingresos; y el 40% restante tiene que ver con nuestros hábitos diarios, cómo vemos la vida y qué pensamos sobre nosotros mismos y sobre los demás. Una buena noticia es que tenemos un buen margen de maniobra para conseguir mejorar nuestra sensación de felicidad, por lo que si te parece, te dejamos una serie de herramientas para poder gestionar con más tino al yo pensante y sus piruetas psicológicas. (más…)
Hay dos tipos discutiendo en la azotea
Pilla un documento que te acredite o rescata de tu ordenata o del baúl de los recuerdos, tu currículum vitae. Pégales un vistazo y después ponte frente a un espejo e intenta contestar sin andarte por las ramas a la preguntita: ¿Quién soy yo? Nombre, apellidos, dirección, formación académica, profesión, lugar de trabajo, sexo, estado civil, orientación sexual, religión, raza, color y corte de pelo, color de ojos, altura, complexión, vestimenta habitual, profesión y demás detalles más o menos banales que te describen. Eres todas esas cosas y mucho más, que no te quepa duda alguna. (más…)
ACT, pensamientos, un robot y Santa Teresa de Jesús
Vamos a hacer un sencillo juego poniendo a trabajar a “la loca de la casa” (éste es el nombre que daba Santa Teresa de Jesús a la imaginación, porque cuando rezaba caía en la cuenta de con cuánta facilidad sus pensamientos le distraían de sus oraciones). Haz un esfuerzo y dile a tu loca de la casa que represente un robot enfrente de ti. No se trata de un vulgar robot de cocina ni un R2D2 cualquiera, no, esta vez la ciencia se ha endiosado y ha conseguido crear un robot a tu imagen y semejanza, vamos, un calco tuyo, tu bella fotocopia. (más…)
Un mal día, una folclórica y unos castillos de arena
Un encontronazo con el jefe; una pequeña bronca con la pareja (encima el otro tiene razón, y tú lo sabes); un atasco justo el día que más prisa tienes; una avería en la caldera en pleno invierno; una cancelación sine die de esa cita tan importante; pasar una mala noche, dormir poco; una carta de Hacienda con invitación a presentar papeles; un “no” por respuesta ante algo que te había ilusionado; una jaqueca de escándalo; un dolor de muelas; tu hijo pisa una mierda de perro y sin querer la pasea por toda la casa; encontrarse con una persona tiñosa y no poder deshacerse de ella; lo mismo, pero con una persona brasas; lo mismo, pero con un narcisista; descubrir que un compañero de trabajo intenta hacerte la cama con malas artes (¡ay, si al menos tuviera estilo!); encontrarte con tu ex y su nueva pareja; que te cobren más de la cuenta en un restaurante, o lo que es lo mismo, sufrir un sablazo de aúpa; quedarse sin gasolina lejos de la civilización, etcétera, etcétera, etcétera. Seguro que se te ocurren muchas más. Recuerda: a perro flaco todo son pulgas. (más…)